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​Comment prolonger les bienfaits de l’été à la rentrée, au calme et en évitant le stress

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​Comment prolonger les bienfaits de l’été à la rentrée, au calme et en évitant le stress
By Frederik Gammelby Jensen 4 months ago 344 Views

À la fin des vacances d’été, la rentrée approche et avec elle, la reprise des habitudes quotidiennes – pourquoi ne prolongerions-nous pas cette sensation de calme estival afin de demeurer revitalisé plus longtemps ?

Pour un bon nombre d’entre nous, la rentrée est synonyme du retour aux demandes quotidiennes qui sapent rapidement le calme et la détente associés aux vacances d’été.

Des émotions saines au service de performances accrues
La capacité à gérer nos émotions et à garder le calme sous pression est liée directement à notre performance.

Seulement le stress (et l’anxiété qui s’ensuit) est une émotion tout à fait nécessaire.

Nos cerveaux sont faits de telle façon qu’il est difficile d’agir sans ressentir un tant soit peu de stress. Effectivement, le niveau de performance culmine par le biais de l’action accrue associée à des degrés de stress modérés. Tant qu’il est ponctuel, le stress est inoffensif.

Cependant trop de stress peut causer des dommages sur la santé physique et mentale. Une étude conduite à Yale a montré que le stress prolongé cause la dégradation de la partie du cerveau qui gère le contrôle de soi.

Stress, été, rentrée #