Glycine

La glycine est l'acide aminé le plus simple et le plus présent dans l'organisme. Il aide à maintenir le bon fonctionnement du système nerveux central et encourage la relaxation et le fonctionnement normal des muscles. La glycine joue aussi un rôle important dans la désintoxication en se combinant aux substances toxiques et en les transformant en une forme inoffensive et facile à évacuer.

Selon des études, cet acide aminé contribue à améliorer le sommeil profond. En plus d'être impliqué dans la croissance, il a un effet calmant sur le cerveau et un impact positif sur l'attention et la mémoire des adultes. La glycine est aussi associée à un meilleur système immunitaire et à un stress oxydatif régulé.

Pour des bénéfices optimaux, la prise recommandée pour les adultes est de un (1) à trois (3) grammes de glycine. Des études affirment même que des doses plus fortes ne sont pas nocives. Cependant, la plupart des produits à base de glycine sont seulement disponibles en gélules de 500 mg, ce qui les rend coûteuses. Life Extension a donc mis à disposition des compléments de glycine sous forme de gélules de 1000 mg faciles à avaler.