Comment tenir une bonne résolution de Nouvel An ou de milieu d'année

Saviez-vous qu'entre novembre et janvier, une personne moyenne prend 1 à 2 kilos ?1-3 Bien que cela puisse sembler peu, beaucoup d'entre nous ne perdent pas ce poids supplémentaire pendant les mois de printemps et d'été.4 Avec une prise de poids de seulement 1 à 2 kilos par an, sur une période de 10 ans, cela peut conduire à un excès de 10 à 20 kilos !

Le mois de janvier est une période populaire pour la plupart des gens qui souhaitent prendre un nouveau départ. Une nouvelle étude de ComRes a révélé que les quatre résolutions les plus populaires du Nouvel An sont toutes basées sur la santé.

Les résolutions les plus populaires sont les suivantes :

  1. Faire plus d'exercice, avec près de 2 Britanniques sur 5 (38 %) qui s'engagent à faire ce changement
  2. Perdre du poids, avec 1 personne sur 3 (33 %) qui aspire à perdre quelques kilos
  3. Manger plus sainement, près d'un tiers (32 %)
  4. Adopter une approche plus active de la santé, 1 Britannique sur 7 (15 %) souhaitant améliorer son mode de vie
  5. Arrêter de fumer, dormir davantage, réduire le stress font également partie des 10 premiers objectifs de 2019

Bien que nous soyons très nombreux à nous engager à atteindre ces objectifs ambitieux, cet engagement peut souvent être de très courte durée. Les experts de la santé avertissent que beaucoup font des écarts par rapport à leurs résolutions la plupart des promesses n'ayant pas été tenues avant le deuxième vendredi de janvier, selon une étude de Strava. C'est pourquoi nous considérons de plus en plus que les résolutions de mi-année sont de nouveaux départs pour ces résolutions du Nouvel An, à mesure que se rapprochent les vacances de printemps et d'été.

N'adoptez pas une approche “ tout ou rien ”

Cette approche “ tout ou rien ” d'un mode de vie sain est imparfaite et potentiellement dangereuse. Elle peut entraîner une perte de poids non durable et des conséquences plus graves pour la santé. Si l'effet sur notre tour de taille est évident, ce qui est moins connu est l'effet de la suralimentation et de la prise de poids qui en résulte sur notre santé et le processus de vieillissement. Avec le temps, l'excès de poids commence à agir comme son propre organe, en libérant des composés inflammatoires qui infligent des dommages systémiques et stimulent le processus de vieillissement. La liste des maladies, dont quelques kilos supplémentaires peuvent contribuer au développement, est longue

Même si nous ne tardons pas à abandonner nos résolutions du Nouvel An, nous sommes prêts à tenter d'autres résolutions de mi-année, les tendances des réseaux sociaux en matière de santé ayant une énorme influence sur la façon dont nous choisissons de nous occuper de nous-mêmes tout au long de l'année.

De la recherche de nos symptômes au choix de notre prochain régime alimentaire, il est rapporté que 4 internautes sur 5 (80 %) recherchent des informations de santé en ligne. Les tendances des réseaux sociaux en matière de santé peuvent donner des informations trompeuses sur la manière de rester en bonne santé. Le pire, c'est que les gens s'en servent pour fixer leurs objectifs, ce qui conduit une grande majorité d'entre eux à abandonner et à reprendre des habitudes malsaines. C'est une tendance triste et dangereuse car une grande partie des informations nutritionnelles et sanitaires peuvent être peu fiables, irréalistes ou ne pas être prouvées efficaces pour la personne concernée. Ainsi, lorsque nous abandonnons et que nous avons le sentiment d'avoir échoué, c'est peut-être à cause de fausses hypothèses, d'objectifs trop ambitieux ou parce que nous sommes partis du mauvais pied en poursuivant nos objectifs de santé.

Examinons les résolutions les plus populaires.


EXERCISE MORE

1. FAIRE PLUS D’EXERCICE

Les nombreux bienfaits de l'exercice physique sur la santé ne font aucun doute. Quel que soit le type d'exercice que vous pratiquez, le corps a besoin d'énergie et de nutrition supplémentaires pour une performance maximale et une récupération optimale.

Le plus important est de choisir ce qui convient à votre routine quotidienne et ce à quoi votre corps est prêt. Vous pouvez rejoindre des programmes d’entraînement pour démarrer, vous faire guider par des entraîneurs personnels ou simplement marcher tous les jours. Pour des bienfaits optimaux sur la santé, les adultes devraient faire au moins deux heures et demie d'activité aérobique modérée par semaine, ainsi que des exercices de force qui font travailler tous les principaux muscles. Même si vous êtes déjà actif, vous pouvez souhaiter améliorer vos performances et votre récupération.

Nous proposons divers produits qui, associés à de meilleures habitudes alimentaires et de l’exercice, peuvent stimuler l'énergie, augmenter l'endurance, aider à récupérer plus rapidement et vous aider à atteindre vos objectifs de performance sportive :

UGSNom du produitRésumé du produit
02246 Wellness Code™ Advanced Whey Protein Isolate Protéine de lactosérum avec créatine pour reconstituer les acides aminés et soutenir la masse musculaire maigre
02127 Wellness Code™ Plant Protein Complete & Amino Acid Complex Protéines végétales avec BCAA pour reconstituer les acides aminés et soutenir la masse musculaire maigre
02221 Wellness Code™ Muscle Strength and Restore Formula HMB pour soutenir la force, la croissance et la fonction musculaires
02023 Tart Cherry with CherryPURE® Des cerises acidulées pour favoriser la récupération musculaire et soulager les douleurs post-exercice
00972 D-Ribose Powder Du ribose pour aider à récupérer les réserves d'énergie et augmenter les réserves d'énergie
60032 Ultra Energy™ Liposomal Adaptogenic Blend Des herbes adaptogènes pour soutenir la résilience, la vigueur et l'endurance
60024 THE ONE® Des super-nutriments et des herbes adaptogènes pour soutenir la fonction mitochondriale et la production d'énergie, la vigueur et l'endurance

LOOSE WEIGHT

2. PERDRE DU POIDS

Il existe de nombreux régimes et idées différentes sur la façon de perdre du poids. Beaucoup de ces idées ont tendance à se concrétiser sous la forme de régimes rapides et agressifs. Cependant, perdre du poids en peu de temps est à la fois mentalement et physiquement difficile. Ce type de régime alimentaire est également malsain car il est déséquilibré sur le plan nutritionnel. Surtout, les recherches montrent que le nombre de personnes qui maintiennent ce type de perte de poids est assez faible. Il est donc préférable d'apporter des changements réalistes à votre alimentation et à votre activité physique, qui peuvent être maintenus à long terme.

Il y a neuf facteurs qui peuvent contribuer au poids et à la surcharge du corps :

  • Résistance à l'insuline
  • Déséquilibre hormonal
  • Absorption excessive de glucides et d'amidon
  • Faible activité physique
  • Faible taux de sérotonine dans le cerveau
  • Métabolisme au repos lent
  • Signalisation anormale des cellules graisseuses
  • Absorption des graisses alimentaires par l'intermédiaire des lipases
  • Déséquilibres alimentaires

En vieillissant, notre métabolisme ralentit et nous avons besoin de moins de calories pour vivre en bonne santé.

Simultanément, une modification de l'équilibre hormonal peut également entraîner une prise de poids. Cela peut entraîner une augmentation de la masse grasse, car la production d'hormones du corps, qui aide à maintenir la masse musculaire, commence à diminuer. Beaucoup d'entre nous deviennent moins actifs en vieillissant, ce qui entraîne une perte de masse musculaire. Lorsque nous perdons de la masse musculaire, notre corps commence à accumuler de la graisse, ce qui ralentit la combustion des calories. Mais vous pouvez changer cela. Car, au fond, perdre du poids, c'est réduire le nombre de calories consommées quotidiennement.

De plus, il est essentiel de limiter l'alimentation émotionnelle de manière naturelle. Par exemple, l'alimentation émotionnelle est présente chez environ 30 % des femmes obèses 4 bien que sa prévalence dans la population générale dépasse largement ce chiffre. Dans l'une des conclusions les plus convaincantes sur l'alimentation émotionnelle à ce jour, des chercheurs néerlandais ont indiqué cette année qu'un tel comportement alimentaire peut être causé par une variante génétique commune de la molécule qui transporte la sérotonine (qui est l'un des principaux régulateurs de l'humeur du corps 5). En bref, ce type de comportement alimentaire peut donc entraîner une baisse de l'activité sérotonine.

Tenez-vous en aux méthodes de gestion du poids basées sur la science

Personne ne devrait se lancer dans un programme de perte de poids en essayant de suivre un régime à la mode auquel il ne peut pas adhérer à long terme. En même temps, les personnes vieillissantes doivent faire un choix sur ce qui est le plus important, comme l'ingestion d'aliments connus pour favoriser la prise de poids (et provoquer des maladies) ou la sélection d'aliments plus sains qui facilitent la perte de poids et protègent contre les maladies et les inflammations du corps.

Cela dit, il n'est jamais trop tard pour changer son mode de vie de manière à favoriser une meilleure santé tout en faisant fondre l'excès de graisse corporelle.

Il n'existe pas de remède magique pour réussir à perdre du poids. Essayez plutôt d'intégrer les quelques suggestions suivantes pour aider à éliminer les déséquilibres alimentaires et à prendre l'habitude de manger pour vivre longtemps et en bonne santé.

Ne craignez pas l'échec

L'intégration de ces suggestions, quel que soit le régime alimentaire et le programme d'exercices que vous choisissez de suivre, peut grandement contribuer à atteindre vos objectifs de perte de poids. Si vous sentez que vous échouez et que vous voulez abandonner votre résolution du Nouvel An ou de milieu d'année, continuez ou essayez à nouveau. Les personnes qui tentent de faire une différence dans leur vie ont 10 fois plus de chances de réussir que celles qui ne font rien pour changer leurs habitudes de santé.

Comment démarrer votre contrôle du poids :

  • Veillez à ce que votre alimentation de base soit en place. Votre corps reçoit-il toutes les vitamines et les minéraux dont il a besoin ? En raison de l'appauvrissement des sols en nutriments et des pratiques agricoles modernes, les aliments que nous consommons sont souvent loin d'avoir la densité en nutriments qu'ils avaient auparavant. Ainsi, même avec un régime alimentaire varié, de nombreuses personnes auront des apports insuffisants en vitamine A, D, magnésium, calcium, zinc et autres nutriments. Une étude récente sur les personnes âgées a révélé que la vitamine D, la vitamine B12, le folate et le fer sont les composés dont les personnes âgées sont le plus souvent déficientes. Pour ces raisons, une supplémentation quotidienne est nécessaire pour une santé optimale.
  • Privilégiez une alimentation saine et équilibrée avec une variété d'aliments différents, une bonne part de légumes et de fruits et moins d'aliments transformés. Buvez beaucoup de liquides non sucrés et essayez de pratiquer une activité physique, par exemple une marche supplémentaire dans votre journée.
  • Choisissez des compléments naturels qui peuvent vous aider à soutenir la perte de poids, à contrôler votre glycémie ou à augmenter votre taux de sérotonine. En raison des neuf mécanismes de la prise de poids, il ne suffit pas simplement de manger moins pour perdre du poids. Une approche réussie doit reconnaître les processus biologiques qui contribuent à la prise de poids et qui peuvent être influencés positivement par les bons compléments alimentaires.
  • Essayez le régime céto pour une approche scientifique de la combustion des graisses. Dans le cadre du régime céto, vous forcez le corps à produire de l'énergie à partir des graisses (cétose) à la place du sucre. Lorsque vous atteignez l'état cétogène, c'est-à-dire la combustion des graisses, vous brûlez activement les graisses. Atteindre un état de cétose prend jusqu’à environ deux semaines avec un bon régime cétonique. Heureusement, il existe une variété de nutraceutiques qui peuvent aider le corps à brûler les graisses en l’espace de quelques jours en inhibant la voie mTOR pour pousser rapidement le corps dans la cétose. Keto Before 6™ remet rapidement le corps en cétose en quelques heures, plutôt qu’en quelques semaines. Cela permet une alimentation plus équilibrée et plus durable qui favorise un poids santé, la production d’énergie, la performance cognitive et la régénération cellulaire.
Keto

Recommandations de produits de gestion du poids :

UGSNom du produitRésumé du produit
10015 Weight Loss Kit Combine trois formules puissantes aux mécanismes distincts pour vous aider à perdre du poids.
01807 Advanced Appetite Suppress Pour ceux qui veulent réduire leur appétit et mieux résister aux fringales.
1432 Optimised Saffron With Satiereal® Peut aider en modulant les hormones de la faim ou en soutenant des niveaux de sérotonine optimaux.
2207 AMPK Metabolic Activator Ce produit soutient des niveaux sains d'AMPK, l'interrupteur principal du corps pour équilibrer la production d'énergie du corps. Il s'agit d'un moyen de lutter contre la graisse abdominale indésirable qui peut se produire en raison d'une diminution de l'AMPK liée à l'âge
01492 Optimized African Mango Irvingia with Phase 3™ Calorie Control Complex Pour ceux qui recherchent une formule unique ciblant plusieurs des méchanismes de la prise de poids.
60041 Keto Before 6™ Keto Before 6™ est une formule révolutionnaire qui appuie les bienfaits d’un régime cétogène (brûlure de graisse) tout en permettant une plus grande liberté alimentaire. Disponible en versions de 100ml and 500ml versions.

EAT MORE HEALTHILY

3. MANGER PLUS SAINEMENT

Étonnamment, des études montrent que la personne moyenne fait chaque jour plus de 200 choix en matière d'alimentation et de régime alimentaire. Mais combien d'entre eux sont des choix rationnels et réfléchis et combien sont simplement des pulsions dictées par notre subconscient ? En outre, dans quelle mesure consommons-nous des aliments dont nous ne voulons pas vraiment et que nous ferions bien d'éviter ?

Nous nous fions souvent aux signaux de plénitude envoyés par la paroi de l'estomac à notre cerveau, courant le risque de manger plus de nourriture que nécessaire.

La ghréline est une hormone importante dans ce processus. Libéré dans la paroi de l'estomac, elle envoie des signaux au cerveau, où elle influence des processus complexes tels que l'appétit, le sommeil, l'addiction et la satiété. Lorsque vous avez faim, votre taux de ghréline augmente. A l'inverse, lorsque l'on absorbe de la nourriture, la production de ghréline diminue.

Les glucides font baisser le taux de ghréline particulièrement rapidement, mais le taux augmente à nouveau peu après. Les graisses, en revanche, abaissent plus lentement le taux de ghréline et le maintiennent plus longtemps à un faible niveau, ce qui explique pourquoi une poignée de noix rassasie plus longtemps qu'un beignet.

Le problème est qu'il peut falloir jusqu'à 20 minutes pour que les hormones atteignent le cerveau et donnent l'ordre d'arrêter de manger. 20 minutes suffisent amplement pour manger un, deux ou même trois en-cas à haute teneur énergétique de trop, comme une barre chocolatée Mars.

En général, nous mangeons autant que nous avons l'habitude de manger ou jusqu'à ce que nous ayons vidé nos assiettes. Une assiette propre est l'un des signaux les plus forts de tous : nous espérons que nous nous sentirons automatiquement rassasiés à la dernière bouchée et ignorons volontiers le fait que nous pourrions nous sentir satisfaits avant cela.

D'innombrables études ont prouvé que le simple fait de mentionner qu'un aliment que l'on s'apprête à nous servir est “ sain ” diminue nos attentes en matière de goût. Dans une étude de l'université du Texas, on a demandé à des volontaires d'évaluer le goût d'un lassi à la mangue (une boisson mélangée populaire dans les restaurants indiens). Si on leur disait avant de l'essayer que c'était une boisson saine, alors ils étaient beaucoup plus susceptibles de lui donner une mauvaise note. Cependant, lorsque sa haute teneur en calories a été mise en évidence, les volontaires ont fait l'éloge de la boisson pour son goût.

Le fait que nous soyons génétiquement programmés pour aimer le sucre et la graisse n'aide pas. Néanmoins, beaucoup de gens mangent trop, et de trop mauvaise qualité.

Comment manger plus sainement et réduire les calories :

  • Privilégiez un régime alimentaire varié avec plus de fruits et de légumes et moins d'aliments transformés, de sucres et de boissons sucrées. Ici, à Life Extension Europe, nous aimons le régime méditerranéen car il est riche en fruits, légumes, céréales complètes, haricots, noix, graines et graisses saines. Il s'appuie également sur un important corpus de recherche qui le considère comme un moyen efficace de réduire le risque de maladie cardiaque, de cancer, de diabète et d'obésité. Le secret de la bonne santé du régime méditerranéen semble résider dans le fait que le régime méditerranéen est synergique. Cela signifie que les composants ne sont pas seulement nutritifs en soi, mais que lorsqu'ils sont combinés entre eux, ils apportent également des avantages supplémentaires. En tant que tels, ils sont plus puissants en combinaison que s'ils étaient consommés séparément.
  • Choisissez des compléments naturels qui peuvent vous aider à réduire les calories
  • Pour reprendre le contrôle de votre apport calorique, il est conseillé de manger en pleine conscience. Pas sur le pouce, mais à table. Développez une relation saine avec la nourriture au lieu de vous faire dire par votre estomac quand vous êtes rassasié. Sinon, réduisez la taille de votre assiette et buvez beaucoup de liquides non sucrés.

La puissance du régime méditerranéen

UGSNom du produitRésumé du produit
1988 Omega-3 acids and DHA in Super Omega-3 Plus EPA/DHA with Sesame Lignans, Olive Extract, Krill & Astaxanthin Les oméga-3 et le DHA contenus dans Super Omega-3 Plus EPA/DHA with Sesame Lignans, Olive Extract, Krill & Astaxanthin peuvent aider à soutenir votre système cardiovasculaire et votre cerveau, à améliorer la fonction mitochondriale et à maintenir des niveaux adéquats d'acides gras importants.
01438 Blueberry Extract and Pomegranate Riche en fruits et légumes, le régime méditerranéen est l'un des plus sains au monde. Blueberry Extract and Pomegranate (extrait de myrtille et de grenade) apporte les bienfaits antioxydants d'un puissant extrait de myrtille avec les avantages supplémentaires de la grenade dans une capsule pratique.
2311 Clearly EPA/DHA Clearly EPA/DHA contient de l’EPA et du DHA hautement concentrés en acides gras oméga-3 provenant d'huile de poisson, qui peuvent soutenir la santé cardiovasculaire, promouvoir la santé cognitive, inhiber l'inflammation et plus encore. De plus, l'huile est contenue dans des capsules molles plus petites, ce qui en fait un supplément d'oméga-3 de choix pour tous ceux qui souhaitent des unités plus petites et plus efficaces.
2230 Optimized Resveratrol Life Extension a identifié certains composés qui imitent les avantages d'un régime alimentaire à teneur réduite en calories, un processus qui ralentit les aspects liés au vieillissement. Ces composés comprennent du trans-resvératrol (dont les chercheurs affirment qu'il est le composant le plus actif), de la quercétine, de l'extrait de raisin entier, mais aussi certains composés présents dans les baies, comme du trans-pterostilbène et de la fisétine.

ADOPTER UNE APPROCHE PLUS ACTIVE DE LA SANTÉ

4. ADOPTER UNE APPROCHE PLUS ACTIVE DE LA SANTÉ

L'une des découvertes les plus importantes de l'histoire en matière de lutte contre le vieillissement a été faite à l'université de Cornell par Clive McCay (et.al) en 1935. Cette année-là, les rats nourris avec un régime hypocalorique ont atteint une durée de vie moyenne et maximale radicalement prolongée, ainsi qu'un retard dans l'apparition de maladies liées à l'âge.6 Les chercheurs ont découvert que si un groupe d'humains consommait un régime hypocalorique similaire, leurs marqueurs sanguins conventionnels du vieillissement (excès de glucose, cholestérol, triglycérides, LDL) chutaient à des niveaux bien inférieurs.7-8

En 1995, une étude réalisée par John C. Norcross (et.al) à l'université de Scranton, examinant les personnes qui prennent des résolutions pour le Nouvel An, a montré que 46 % d'entre elles les tenaient toujours au bout de six mois.9 Pendant cette période de l'année, où les gens s'efforcent de vivre plus longtemps et en meilleure santé, nous pensons que la plupart d'entre vous réussiront à réduire au moins un peu leur consommation excessive de nourriture.

Il peut être tentant de retomber dans des habitudes alimentaires malsaines lorsqu'on suit un régime. Cependant, il faut se rappeler que les aliments toxiques à forte densité calorique sont abondants, bon marché et font l'objet d'une forte publicité. Un apport calorique excessif provoque un “ gonflement ” chronique de notre sang, avec du glucose, de l'insuline, du cholestérol, des graisses, de l'homocystéine et d'autres inducteurs pro-inflammatoires. La surcharge persistante du système sanguin nous prédispose au cancer, aux accidents vasculaires cérébraux, aux crises cardiaques, à la sénilité, aux inflammations douloureuses et à pratiquement toutes les autres affections liées à l'âge.10-22

Une consommation excessive de calories peut réduire votre espérance de vie

Une consommation excessive de calories raccourcit notre durée de vie moyenne en facilitant le développement de maladies liées à l'âge qui nous empêchent d'atteindre une longévité saine.

La surconsommation de calories a un autre effet insidieux. De nombreux scientifiques pensent que notre espérance de vie est largement contrôlée par les gènes qui programment notre corps pour qu'il fonctionne dans un état de santé jeune. Lorsque nous consommons des calories en excès, nous faisons en sorte que certains de ces gènes se retournent contre nous et contribuent à accélérer le vieillissement et le décès.

Si nous réduisons la quantité et/ou les effets des calories ingérées, le résultat est un profil d'expression génétique plus favorable. Un tel effet positif nous aide à vivre plus longtemps et en meilleure santé. Par conséquent, le contrôle de l'impact des calories ingérées devient un élément essentiel d'un programme de longévité fondé sur la science, car une exposition excessive aux calories réduit la durée de vie en augmentant le risque de maladie dégénérative et en accélérant le vieillissement.

Un volume très important de recherches publiées indique que les humains vieillissants peuvent exercer un contrôle considérable sur le maintien de l'expression des gènes jeunes ou sénescents dans leur ADN cellulaire28-30 Une certaine expression génétique jeune peut être maintenue en réduisant l'apport calorique à un niveau de 20 à 40 % inférieur à la normale, tout en obtenant tous les nutriments et vitamines nécessaires.31,32

Certains ingrédients naturels peuvent imiter les effets de la restriction calorique

Si les régimes à restriction calorique peuvent offrir tous ces avantages, ils peuvent être difficiles à respecter. Les recherches indiquent maintenant que certains composés peuvent imiter les effets de la restriction calorique sans qu'il soit difficile de réduire l'apport calorique.

Le resvératrol, un composé présent dans le raisin rouge et le vin rouge, favorise l'expression des gènes de la jeunesse, comme dans les régimes à teneur réduite en calories, tout en encourageant des paramètres métaboliques sains et une réponse inflammatoire saine. Récemment, les progrès de l'intelligence artificielle ont permis de découvrir des composés plus naturels qui ciblent spécifiquement les voies anti-âge comme la restriction calorique.

UGSNom du produitRésumé du produit
02230 Optimized Resveratrol Cette formule contient du trans-resvératrol, en forme abondante dans le vin rouge, qui est bien absorbé et stable. Le resvératrol favorise également une sensibilité saine à l'insuline, encourage une amélioration de la fonction mitochondriale, soutient une réponse inflammatoire saine et a démontré une activité cardiovasculaire bénéfique
02133 GEROPROTECT™ Longevity A.I.™ GEROPROTECT™ Longévité A.I.™ lutte contre le processus de vieillissement grâce à une combinaison de trois composés naturels uniques qui peuvent activer les mêmes voies anti-âge que les mimétiques de restriction calorique.

Outre une alimentation saine et dépourvue de calories excédentaires, plusieurs nutriments peuvent vous aider à prolonger votre vie en bonne santé. Voici nos suggestions qui sont les mieux étayées par la recherche scientifique :

ConseilSuggestion de produit
Supplément de vitamines et de minéraux essentiels pour vous assurer d'obtenir les nutriments dont votre corps a besoin 02354EU - LIFE EXTENSION MIX™ Capsules
Prenez beaucoup d'acides gras oméga-3 bons pour le cœur 02311 - Clearly EPA/DHA 01988 - Super Omega 3 Plus EPA/DHA with Sesame Lignans, Olive Extract, Krill & Astaxanthin
Maintenez un niveau optimal de CoQ10 pour un meilleur rendement énergétique cellulaire et un meilleur soutien cardiaque 01426 - Super Ubiquinol CoQ10 with Enhanced Mitochondrial Support
Soutenez les usines énergétiques de vos cellules avec des nutriments sélectionnés 01868EU - Mitochondrial Energy Optimizer with PQQ
Maintenez l'équilibre hormonal de la jeunesse 01940 - Super Miraforte with Standardized Lignans (pour les hommes) 01894 - Estrogen for Women (pour les femmes)
Préservez les fonctions cérébrales 02396EU - Cognitex® Elite
Protégez vos os 01726 - Bone Restore
Soutenez la santé de votre prostate et de votre poitrine 02029 - Ultra Prostate Formula (pour les hommes) 01942 - Breast Health Formula (pour les femmes)
Inhibez les facteurs inflammatoires qui accélèrent le processus de vieillissement 02407 - Curcumin Elite™ Turmeric Extract
Comblez les carences grâce à un mélange unique de nutriments liposolubles et d'antioxydants 02292 - Once Daily Health Booster
Maintenez un taux de glycémie Maintenez un taux de glycémie 01803 - Tri Sugar Shield™

DORMIR DAVANTAGE, RÉDUIRE LE STRESS

5. DORMIR DAVANTAGE, RÉDUIRE LE STRESS

Tout le monde sait qu'une bonne nuit de sommeil est l'un des meilleurs moyens de se sentir redynamisé et de conserver une santé optimale. Entre autres choses, votre corps restaure son système immunitaire pendant le sommeil. Le manque de sommeil a été lié à plusieurs problèmes de santé graves, notamment les maladies cardiaques, le diabète, le surpoids, les problèmes de mémoire et de pensée confuse, le stress ainsi que des niveaux de testostérone plus faibles chez les hommes.

Les problèmes de sommeil peuvent s'aggraver avec l'âge. Bien que les facteurs de stress de la vie quotidienne puissent perturber vos habitudes de sommeil, des compléments naturels, dont l'efficacité a été démontrée depuis longtemps, continuent de démontrer leur capacité à améliorer le sommeil et à réduire le stress. Des nutriments tels que la mélatonine, les peptides bioactifs du lait et l'extrait d'ashwagandha favorisent un sommeil optimal, travaillent à normaliser les cycles jour/nuit perturbés, soulagent l'anxiété et aident notre corps à faire face au stress.

UGSNom du produitRésumé du produit
02201 Melatonin IR/XR Combine une absorption rapide et lente de la mélatonine qui peut vous aider à vous endormir et à rester endormi.
01511 Enhanced Sleep without Melatonin Ce produit est un complément sans mélatonine pour le sommeil et le soutien en cas de stress qui fournit des peptides de lait bioactifs et un extrait d'ashwagandha.
60006 Liposomal GABA with L-Theanine Le GABA (acide gamma-aminobutyrique) est un dérivé d'acide aminé produit dans le corps humain qui fonctionne comme un neurotransmetteur dans le système nerveux central. Les neurotransmetteurs sont des messagers chimiques qui transportent des messages entre les cellules.
00987 Enhanced Stress Relief Favorise la relaxation en activant l'acide aminé théanine et un extrait de mélisse cliniquement prouvé
60040 Lipocalm™ Une formule de sommeil naturelle avec du GABA et un mélange de plantes breveté qui vous aide à retrouver un sommeil réparateur et favorise un cycle de sommeil sain et réparateur.
60019 Liposomal Melatonin Une formule à base de mélatonine liposomale à absorption rapide et améliorée qui favorise des cycles de sommeil sains.

Diverses autres formules de mélatonine permettent à nos clients de choisir la dose qui leur convient le mieux. Vous pouvez toutes les voir ici.

Remarque 

Chaque fois que vous achetez un produit Life Extension® vous contribuez à la recherche visant à prolonger radicalement l’espérance de vie humaine en bonne santé. De 1980 à  2019, la fondation Life Extension Foundation a fait don de 179 millions de dollars US à la recherche scientifique en matière de supplémentation naturelle. L'année dernière, la fondation Life Extension Foundation a financé un nombre record de projets scientifiques.


RÉFÉRENCES:

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