Magnésium

Le magnésium est l’un des minéraux les plus importants pour rester en bonne santé.

Ce minéral est essentiel à plus de 300 réactions biochimiques différentes dans l’organisme. Il aide à maintenir une fonction musculaire et nerveuse normale, à maintenir un rythme cardiaque stable et à soutenir un système immunitaire sain.

Que fait le magnésium pour le corps ?

Il a été démontré qu’une consommation plus élevée de magnésium, via un régime alimentaire ou des suppléments, procure de nombreux avantages, notamment :

• L'amélioration et le soutien de la fonction cognitive
• L'aide à réguler la glycémie
• La promotion de la santé cardiovasculaire et osseuse
• Le soutien du métabolisme énergétique

De plus, le magnésium est également impliqué dans la réponse immunitaire, et il a été démontré que la supplémentation améliore les symptômes des patients asthmatiques dans plusieurs essais cliniques.

Carence en magnésium

Une carence en magnésium augmente le risque de nombreux problèmes de santé chroniques. L'apport en magnésium est en effet associé à une diminution du risque de développer un diabète.

Des études montrent que les diabétiques de type II ont de faibles taux sanguins de magnésium. Cette carence diminue la sensibilité à l’insuline et amène les reins à excréter du magnésium. Cela crée à nouveau un cercle vicieux qui aggrave la glycémie et les complications du diabète.

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Références