Vitamine D
Du cerveau au cœur, de vos os à votre système immunitaire, la vitamine D affecte presque toutes les cellules de votre corps et est essentielle à une santé optimale.
C’est pourquoi certains considèrent la « vitamine du soleil » comme la vitamine la plus importante du corps.
Qu'est-ce que la vitamine D ?
La vitamine D est une prohormone liposoluble qui affecte l’expression de plus de 200 gènes dans votre corps. Il est produit par exposition au soleil et consommé dans les aliments ou par voie orale directe.
De plus, la vitamine D est également considérée comme une hormone. En effet, la vitamine D3 peut être synthétisée naturellement dans notre corps en réponse à la lumière du soleil et agir comme une molécule de signalisation, et presque toutes les cellules de notre corps possèdent des récepteurs pour celle-ci.
Avantages de la vitamine D
- La vitamine D est l'un des nutriments les plus importants pour une santé optimale
- Cette vitamine est particulièrement connue pour son soutien à la santé immunitaire et osseuse
- Les enzymes qui activent la vitamine D ont besoin du magnésium minéral pour fonctionner correctement
- La vitamine D aide à maintenir une fonction cognitive jeune et saine
- La vitamine aide à maintenir la tension artérielle déjà dans la plage normale
- Il soutient également une réponse inflammatoire saine
Plus particulièrement, la vitamine D améliore l’apport crucial de calcium en augmentant l’absorption du calcium à travers les parois intestinales.
En effet, en l’absence de vitamine D3, nous n’absorbons que 10 à 15 % du calcium présent dans les aliments que nous consommons, mais lorsque la vitamine D3 est présente, l’absorption du calcium augmente jusqu’à 30 à 40 %.
En travaillant en partenariat, le magnésium et la vitamine D soutiennent la santé musculo-squelettique et cardiaque et favorisent un bon fonctionnement métabolique.
Carence en vitamine D
La vitamine D et le magnésium sont tous deux essentiels à la santé globale. Prendre l’un sans l’autre ne permet pas de profiter pleinement de leurs avantages.
On sait qu’une carence en vitamine D est associée à un risque de décès plus élevé. Dans une vaste étude observationnelle, de faibles niveaux de magnésium ont rendu ce risque encore plus grand.
En outre, des études ont établi un lien entre un faible statut en vitamine D et une incidence accrue de maladies allergiques, et un supplément de vitamine D peut aider à améliorer les symptômes de la dermatite atopique.
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