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Bore

La recherche montre que le bore est crucial pour maintenir des os solides.

La raison en est la capacité du bore à empêcher la perte de calcium et de magnésium des os.

Qu'est-ce que le bore ?

Le bore est un oligo-élément présent dans la croûte terrestre et dans l'eau à certains endroits. Son importance pour la santé humaine est largement sous-estimée.

Bienfaits du bore

Alors que son impact sur notre bien-être a été largement négligé, des études indiquent que le bore est essentiel pour une santé optimale, pour que le corps fonctionne correctement.

Santé osseuse :

Le bore est essentiel à la solidité des os en métabolisant le magnésium et le calcium lors de la formation des os.
Ce minéral a un impact à la fois sur la densité (quantité) et sur la couche interne (qualité) de l'os.
Des études ont démontré les effets néfastes d'une carence en bore, tels que : Diminution de la fraction volumique osseuse, une mesure de la résistance osseuse, réduction de l'épaisseur de la couche interne spongieuse de l'os, diminution de la force maximale nécessaire pour casser le fémur.

Effets anticancéreux :

Le bore est également indiqué pour avoir des propriétés anticancéreuses, en particulier dans les poumons, le col de l'utérus et dans la prostate:

Le bore peut interférer avec le cycle de vie du VPH, ce qui est bénéfique pour la santé cervicale chez les femmes. La Turquie est un pays où l'incidence du cancer du col de l'utérus est extrêmement faible, et les scientifiques pensent que cela peut être partiellement attribué à son sol riche en bore.
Une étude de 10 ans sur des femmes ménopausées a montré qu'un apport accru en bore était associé à un risque moindre de cancer du poumon.
L'ingestion de bore chez les hommes peut s'avérer bénéfique à long terme sur la santé de la prostate. Des études menées à la fois sur des lignées de cellules cancéreuses animales et humaines indiquent la capacité du bore à inhiber la croissance et la propagation des cellules cancéreuses de la prostate.

Il a également été démontré que le bore peut :

Avoir un impact positif sur l'utilisation d'œstrogènes, de testostérone et de vitamine D
Soutenir la fonction immunitaire et la santé du système nerveux Encourager l'activité antioxydante
Favoriser les performances cognitives et la mémoire à court terme chez les personnes âgées
Soutenir la santé de la prostate
Promouvoir un métabolisme hormonal sain

Supplément de bore

Un apport alimentaire de 3 mg de bore par jour est recommandé pour conférer un bénéfice clinique.

Comme la quantité de bore dans le sol dépend de l'emplacement géographique, il peut être difficile d'obtenir suffisamment de bore par l'alimentation seule.

Une supplémentation en bore est donc un moyen efficace de maintenir des niveaux adéquats.

Les références