L-théanine

Les médicaments contre le stress ou l'anxiété peuvent provoquer une sédation et d'autres effets secondaires négatifs tout en créant une dépendance. La L-théanine peut aider à résoudre ce problème.

Il est démontré qu'un apport continu de L-théanine aide à rester détendu tout au long de la journée.

Qu'est-ce que la L-théanine ?

La L-théanine est un acide aminé principalement présent dans le thé vert. Les études montrent qu'elle peut traverser la barrière hémato-encéphalique et il a été constaté qu'elle réduit l'anxiété en bloquant les stimuli excitateurs au niveau des récepteurs du glutamate dans le cerveau tout en stimulant la production de GABA, le neurotransmetteur inhibiteur et relaxant.

Il existe un lien entre l'anxiété, la réaction au stress et la fonction la plus fondamentale du cerveau : maintenir la cognition. Les études les plus récentes suggèrent un rôle de la L-théanine dans le soutien de la fonction cognitive et la prévention de sa perte.

Cela signifie qu'en même temps qu'elle est reconnue pour sa capacité à calmer l'esprit, il est également démontré qu'elle produit un état de « relaxation alerte ».

Bienfaits de la L-théanine

Il est démontré que le composé L-théanine :

• A des effets anti-anxiété et calmants et peut s'avérer bénéfique dans la dépression
• Favorise la qualité du sommeil, mais sans effets secondaires de somnolence ou d'altération du comportement moteur
• Est bénéfique pour la perte de poids car il est démontré que la L-théanine a des effets positifs sur la combustion des graisses
• Annule les stimulants de la caféine en permettant la vigilance et la précision du changement d'attention
• Soutient la fonction cognitive et prévient la perte cognitive (en protégeant les cellules cérébrales)
• Aide à prévenir les accidents vasculaires cérébraux et à réduire les effets dommageables après un AVC

La supplémentation en L-théanine peut également prévenir le pic de tension artérielle ressenti sous stress. Les compléments peuvent être pris sous forme de comprimés ou de capsules, leur principale source alimentaire étant le thé vert.

Références