Vitamine B
Les coenzymes des vitamines B sont essentielles aux voies métaboliques pour générer l’énergie nécessaire à chaque cellule.
Qu'est-ce que la vitamine Bs ?
Les vitamines B sont un groupe de 8 vitamines hydrosolubles, et elles sont souvent considérées comme des vitamines énergétiques. Le corps ne les stocke pas, ils doivent donc être remplacés quotidiennement.
De nombreuses vitamines B sont utilisées individuellement dans l’organisme. Elles sont utilisées en combinaison avec des enzymes pour aider à libérer l’énergie des hydrates de carbone, des graisses et des protéines.
Ce qu'il faut savoir sur les vitamines B
- Les fonctions des vitamines B dans le corps comprennent la transformation des aliments en énergie, la facilitation de la réparation et du soutien de l'ADN, le maintien du système nerveux et de la fonction immunitaire en bonne santé, la protection contre la perte de vision et les dommages cutanés induits par les UV, et plus encore.
- Les vitamines B peuvent également inhiber les maladies liées au vieillissement telles que les maladies cardiovasculaires et les troubles neurodégénératifs (et le déclin cognitif).
- Il a été démontré que la prise d'un supplément de complexe B pendant 60 jours améliore les symptômes de dépression et d'anxiété, par rapport au placebo.
- Ces vitamines sont solubles dans l'eau, ce qui signifie qu'elles ne sont pas stockées mais qu'elles sont rapidement évacuées du corps. Par conséquent, un réapprovisionnement quotidien est nécessaire.
- Le besoin en vitamines B est plus critique pour des individus spécifiques, tels que ceux qui prennent certains médicaments ou ceux qui suivent des régimes particuliers, car les vitamines B sont affectées par un faible apport alimentaire.
- De plus, les personnes à risque et toutes les personnes vieillissantes (une mauvaise absorption est associée à l'âge) peuvent grandement bénéficier d'un complexe complet quotidien de vitamines B (ou d'une multivitamine de haute qualité).
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