07/12/2021

5 façons dont la curcumine peut vous aider à rester en bonne santé

Life Extension, curcumine en poudre et gélules avec un plan vert à droite

La curcumine est peut-être l'un des ingrédients de santé naturels les plus puissants qui soient. Dérivée de la racine de curcuma, la curcumine est un ancien remède de santé.

En fait, il est utilisé dans la médecine ayurvédique depuis des milliers d'années. Et cela pour une bonne raison. Sa quantité d'avantages pour la santé est tout simplement étonnante.

Les avantages pour la santé de cet ingrédient naturel sont si nombreux qu'il devrait faire partie de tout programme de supplémentation sérieux.

Nous avons rassemblé cinq des nombreux avantages pour la santé de ce superaliment:


1. La curcumine est un puissant antioxydant

Au fil du temps, nos cellules seront affectées par inadvertance par les radicaux libres qui sont des composés qui peuvent endommager les cellules. Si on laisse les radicaux libres se déplacer librement dans le corps, ils peuvent contribuer à l'inflammation chronique, à l'accélération du vieillissement, etc.

Des études montrent que la qualité antioxydante de la curcumine peut inhiber l'impact des radicaux libres en piégeant le corps pour les radicaux libres et en les neutralisant. (1) 


2. La curcumine peut vous aider à protéger votre cerveau 

De nombreux facteurs font vieillir le cerveau. Ceux-ci incluent les effets cumulatifs du stress oxydatif, des toxines environnementales, de l'inflammation, de l'accumulation de protéines toxiques et des dommages progressifs des gènes dans les cellules individuelles.

La curcumine peut cependant aider à protéger contre ces facteurs dans le cerveau. De plus, il y a des indications que la curcumine peut activer les gènes responsables du déclenchement de l'émergence de nouvelles cellules cérébrales. (2-6)


3. La curcumine est bonne pour votre système cardiovasculaire

Il ne fait aucun doute que l'exercice est bon pour le cœur car il aide à améliorer la fonction endothéliale - le fonctionnement de la paroi interne des vaisseaux sanguins.

Les chercheurs ont comparé l'exercice à la supplémentation en curcumine et ont constaté qu'il était tout aussi efficace pour améliorer la fonction endothéliale que l'exercice régulier.

De plus, il réduit également l'impact d'une glycémie élevée et aide également à normaliser les profils lipidiques sanguins. (7)


4. La curcumine peut favoriser votre système immunitaire

La curcumine peut aider à renforcer le système immunitaire du corps en général. De nombreuses études précliniques indiquent que la curcumine peut activer l'immunité antivirale, et elle a démontré des effets antiviraux contre une gamme de virus respiratoires.

La curcumine aide également à atténuer l'inflammation associée à la réponse immunitaire à l'infection. (8-12)


5. La curcumine a de grandes propriétés anti-âge

Ce super aliment peut aider à protéger vos gènes de deux manières. Parce qu'il s'agit d'un antioxydant, il empêche les radicaux libres d'endommager vos brins d'ADN. Simultanément, cela peut également aider à réguler à la hausse des gènes spécifiques qui aident à détruire les cellules avec certains types de mutations.

Les chercheurs découvrent que la curcumine a des propriétés anti-âge qui peuvent combattre plusieurs facteurs clés du vieillissement. Des études montrent que la curcumine peut aider:

  • Éliminer les cellules sénescentes (13-15)
  • Augmenter la longueur des télomères (16, 17)
  • Protège contre la glycation (18-22)
  • Activer AMPK (23-25)
  • Activer l'autophagie (26)

Dans une étude animale, il a prolongé la durée de vie moyenne de 26%. (27) L'accumulation de preuves indique que la curcumine aide à conjurer le processus de vieillissement. (26, 28, 29)


La solution à la faible biodisponibilité orale de la curcumine

Les avantages pour la santé de cet ingrédient ne peuvent pas être surestimés. La curcumine a un inconvénient: une faible biodisponibilité orale. Relativement peu de curcumine ingérée se retrouve dans la circulation sanguine.

Une méthode a été découverte qui combine la curcumine avec une fibre dérivée des graines de fenugrec. Les taux sanguins chez les personnes qui ont reçu cette curcumine enfermée dans des fibres de fenugrec étaient 45 fois plus élevés que chez ceux qui ont pris de la curcumine non formulée. (30, 31)

La formule exclusive Curcumin Elite™ de Life Extension préserve la biodisponibilité des curcuminoïdes, de sorte que vous obtenez le maximum d'avantages possibles.

Les scientifiques ont découvert un moyen de contourner ce problème. En combinant la curcumine avec une fibre appelée galactomannanes, issue de l'épice fenugrec, la curcumine est protégée dans l'intestin et résiste au métabolisme.

Curcumin Elite™ Turmeric Extract de Life Extension peut préserver la biodisponibilité des curcuminoïdes, de sorte que vous obtenez le maximum d'avantages possibles, 45,5 fois plus de curcuminoïdes libres biodisponibles ainsi qu'une absorption 270 fois meilleure des curcuminoïdes que la curcumine standard.

La biodisponibilité et les taux d'absorption beaucoup plus élevés peuvent améliorer les nombreux avantages pour la santé de la supplémentation en curcumine.


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Références

  1. https://www.lifeextension.com/magazine/2014/2/bio-enhanced-turmeric-compounds-block-multiple-inflammatory-pathways
  2. Voulgaropoulou SD, van Amelsvoort T, Prickaerts J, et al. The effect of curcumin on cognition in Alzheimer’s disease and healthy aging: A systematic review of pre-clinical and clinical studies. Brain Res. 2019 Dec 15;1725:146476.
  3. Yu Y, Shen Q, Lai Y, et al. Anti-inflammatory Effects of Curcumin in Microglial Cells. Front Pharmacol. 2018;9:386.
  4. Sunny A, Ramalingam K, Das S, et al. Bioavailable curcumin alleviates lipopolysaccharide-induced neuroinflammation and improves cognition in experimental animals. Pharmacognosy Magazine. 2019 April 1, 2019;15(62):111-7.
  5. Khanna A, Das SS, Kannan R, et al. The effects of oral administration of curcumin-galactomannan complex on brain waves are consistent with brain penetration: a randomized, double-blinded, placebo-controlled pilot study. Nutr Neurosci. 2020 Dec 9:1-10.
  6. Dong S, Zeng Q, Mitchell ES, et al. Curcumin enhances neurogenesis and cognition in aged rats: implications for transcriptional interactions related to growth and synaptic plasticity. PLoS One. 2012;7(2):e31211
  7. https://www.lifeextension.com/magazine/2017/10/curcumin-targets-cardiovascular-disorders
  8. Dai J, Gu L, Su Y, et al. Inhibition of curcumin on influenza A virus infection and influenzal pneumonia via oxidative stress, TLR2/4, p38/JNK MAPK and NF-κB pathways. International immunopharmacology. Jan 2018;54:177-187. doi:10.1016/j.intimp.2017.11.009
  9. Han S, Xu J, Guo X, Huang M. Curcumin ameliorates severe influenza pneumonia via attenuating lung injury and regulating macrophage cytokines production. Clin Exp Pharmacol Physiol. Jan 2018;45(1):84-93. doi:10.1111/1440-1681.12848
  10. Obata K, Kojima T, Masaki T, et al. Curcumin prevents replication of respiratory syncytial virus and the epithelial responses to it in human nasal epithelial cells. PLoS One. 2013;8(9):e70225. doi:10.1371/journal.pone.0070225
  11. Xu Y, Liu L. Curcumin alleviates macrophage activation and lung inflammation induced by influenza virus infection through inhibiting the NF-κB signaling pathway. Influenza Other Respir Viruses. Sep 2017;11(5):457-463. doi:10.1111/irv.12459
  12. Zuccotti GV, Trabattoni D, Morelli M, Borgonovo S, Schneider L, Clerici M. Immune modulation by lactoferrin and curcumin in children with recurrent respiratory infections. Journal of biological regulators and homeostatic agents. Apr-Jun 2009;23(2):119-23.
  13. Cherif H, Bisson DG, Jarzem P, et al. Curcumin and o-Vanillin Exhibit Evidence of Senolytic Activity in Human IVD Cells In Vitro. J Clin Med. 2019 Mar 29;8(4).
  14. You J, Sun J, Ma T, et al. Curcumin induces therapeutic angiogenesis in a diabetic mouse hindlimb ischemia model via modulating the function of endothelial progenitor cells. Stem Cell Res Ther. 2017 Aug 3;8(1):182.
  15. Yousefzadeh MJ, Zhu Y, McGowan SJ, et al. Fisetin is a senotherapeutic that extends health and lifespan. EBioMedicine. 2018 Oct;36:18-28.
  16. Taka T, Changtam C, Thaichana P, et al. Curcuminoid derivatives enhance telomerase activity in an in vitro TRAP assay. Bioorg Med Chem Lett. 2014 Nov 15;24(22):5242-6.
  17. Xiao Z, Zhang A, Lin J, et al. Telomerase: a target for therapeutic effects of curcumin and a curcumin derivative in Abeta1-42 insult in vitro. PLoS One. 2014;9(7):e101251.
  18. Hu TY, Liu CL, Chyau CC, et al. Trapping of methylglyoxal by curcumin in cell-free systems and in human umbilical vein endothelial cells. J Agric Food Chem. 2012 Aug 22;60(33):8190-6.
  19. Liu JP, Feng L, Zhu MM, et al. The in vitro protective effects of curcumin and demethoxycurcumin in Curcuma longa extract on advanced glycation end products-induced mesangial cell apoptosis and oxidative stress. Planta Med. 2012 Nov;78(16):1757-60.
  20. Sajithlal GB, Chithra P, Chandrakasan G. Effect of curcumin on the advanced glycation and cross-linking of collagen in diabetic rats. Biochem Pharmacol. 1998 Dec 15;56(12):1607-14.
  21. Lima TFO, Costa MC, Figueiredo ID, et al. Curcumin, Alone or in Combination with Aminoguanidine, Increases Antioxidant Defenses and Glycation Product Detoxification in Streptozotocin-Diabetic Rats: A Therapeutic Strategy to Mitigate Glycoxidative Stress. Oxid Med Cell Longev. 2020;2020:1036360.
  22. Tang Y, Chen A. Curcumin eliminates the effect of advanced glycation end-products (AGEs) on the divergent regulation of gene expression of receptors of AGEs by interrupting leptin signaling. Lab Invest. 2014 May;94(5):503-16.
  23. Lyons CL, Roche HM. Nutritional Modulation of AMPK-Impact upon Metabolic-Inflammation. Int J Mol Sci. 2018 Oct 9;19(10).
  24. Um MY, Hwang KH, Ahn J, et al. Curcumin attenuates diet-induced hepatic steatosis by activating AMP-activated protein kinase. Basic Clin Pharmacol Toxicol. 2013 Sep;113(3):152-7.
  25. Zendedel E, Butler AE, Atkin SL, et al. Impact of curcumin on sirtuins: A review. J Cell Biochem. 2018 Dec;119(12):10291-300.
  26. Bielak-Zmijewska A, Grabowska W, Ciolko A, et al. The Role of Curcumin in the Modulation of Ageing. Int J Mol Sci. 2019 Mar 12;20(5).
  27. Shen LR, Xiao F, Yuan P, et al. Curcumin-supplemented diets increase superoxide dismutase activity and mean lifespan in Drosophila. Age (Dordr). 2013 Aug;35(4):1133-42.
  28. Sikora E, Bielak-Zmijewska A, Mosieniak G, et al. The promise of slow down ageing may come from curcumin. Curr Pharm Des. 2010;16(7):884-92.
  29. Zia A, Farkhondeh T, Pourbagher-Shahri AM, et al. The role of curcumin in aging and senescence: Molecular mechanisms. Biomed Pharmacother. 2021 Feb;134:111119.
  30. Kumar D, Jacob D, Subash PS, et al. Enhanced bioavailability and relative distribution of free (unconjugated) curcuminoids following the oral administration of a food-grade formulation with fenugreek dietary fibre: a randomised double-blind crossover study. J Funct Foods. 2016;22:578-87.
  31. https://www.lifeextension.com/magazine/2021/ss/curcumin-anti-aging