05/03/2022

Keto pour les végétariens

La plupart des régimes végétariens sont riches en céréales, légumineuses et légumes féculents. Cela laisse souvent les mangeurs végétariens constamment affamés. Un plan de régime céto est compatible avec la plupart des modes de vie végétariens.

En revanche, un régime végétalien n'est pas très adapté au régime céto, car les végétaliens évitent les produits laitiers et les œufs. Sans aucun produit animal, il est difficile de manger suffisamment chaque jour en respectant les macros appropriées.

Les péscatariens auront le plus de facilité à s'adapter à un régime céto, car ils mangent déjà des poissons gras.

Petit-déjeuner:

  • Œufs
  • Brie et beurre d'amande
  • Avocat

Déjeuner:

  • Guacamole
  • Céleri
  • Salade avec des myrtilles fraîches

Dîner:

  • Purée de chou-fleur
  • Artichauts rôtis
  • Olives et amandes

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