Journée céto à la maison - idées pour un plan de régime céto de base

Le moyen le plus simple de s'assurer que votre délicieux repas fait partie d'un plan de régime céto est de le préparer vous-même.

Aliments cétoniques

Tout commence par une liste d'épicerie remplie d'aliments cétoniques ! 

La meilleure partie est que faire de la nourriture à la maison vous offre la flexibilité d'être vraiment créatif. Vous pouvez même préparer des desserts céto – ce sont quelques-unes de nos recettes de régime céto préférées. 

Des choses comme le gâteau au fromage céto sont rapides et ont un goût incroyable. De la collation aux idées de dîner céto, s'il vous plaît trouver une suggestion pour le repas de jour simple et savoureux à la maison. 

Petit-déjeuner céto

• Œufs
• Bacon
• Avocat
• Café

Déjeuner céto

• Salade avec huile MCT et vinaigre
• Avocat

Dîner céto

• Saumon saisi dans un beurre citronné
• Asperges sautées au beurre et à l'ail
• Avocat

Désert céto

• Brownie fondant céto
• Un verre de lait d'amande et de cajou non sucré

Vous pouvez également utiliser certains des aliments ci-dessus comme collation tout au long de la journée.

Suppléments céto

• Keto Before 6®
• Optimized Quercetin
• Optimized Resveratrol Elite
• Milk Thistle (Silymarin-Silibinins-Isosilybin A &/ B)