Soutien immunitaire
Laissez un soutien naturel vous donner de la force.
La meilleure façon de traverser la saison froide est de prendre soin de votre système immunitaire, et soutenir une réponse immunitaire saine nécessite une nutrition fondamentale. Laissez le pouvoir des vitamines et des nutriments spécifiques vous aider à bénéficier au mieux de cette saison changeante.
- Le vieillissement normal entraîne un déclin progressif de la fonction immunitaire. Il est toutefois possible de soutenir une immunité saine en utilisant des nutriments qui fonctionnent par de multiples voies.
- Des rhumes fréquents, des difficultés à combattre les infections, une fatigue persistante ou des problèmes digestifs peuvent être le signal que votre système immunitaire a besoin d'être soutenu.
- Les longues heures passées à l'intérieur pendant les mois d'hiver sont difficiles pour la santé immunitaire; cela ne veut pas dire que les mois plus chauds n'ont pas leurs propres problèmes.
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Lorsqu'il s'agit de votre santé, une approche universelle des suppléments ne peut pas répondre à tous les besoins nutritionnels uniques.
Consultez notre guide des suppléments si vous souhaitez obtenir de l'aide pour atteindre une santé optimale et/ou si vous rencontrez des changements dans votre mode de vie.
Le guide prend ca. 2 minutes pour répondre.
Pourquoi ces ingrédients sont très importants
Pour vivre longtemps et en bonne santé, nous avons besoin que notre système immunitaire fonctionne au maximum de sa forme au quotidien.
Une immunité optimale nécessite un apport quotidien en vitamine C et en plusieurs autres nutriments qui soutiennent le système immunitaire. Vous trouverez trois d'entre eux ci-dessous
Pourquoi la vitamine C
L'activité de nombreuses cellules immunitaires est étroitement liée à leur teneur en vitamine C. Les recherches montrent que la vitamine C favorise un système immunitaire sain de diverses manières.
Le corps humain ne peut ni produire ni stocker efficacement la vitamine C. Pour maintenir une immunité optimale, il est bon d'en reconstituer les réserves par une supplémentation quotidienne.
Pourquoi le zinc
Le zinc est un minéral puissant qui contribue au bon fonctionnement de votre système immunitaire. Mais les carences en zinc sont fréquentes, surtout chez les personnes âgées. Le corps ne produit pas naturellement de zinc.
Il faut donc adopter un régime alimentaire riche en zinc ou intégrer un supplément de zinc de haute qualité dans son programme de bien-être pour bénéficier de tous ses avantages pour la santé.
Pourquoi la vitamine D
La vitamine D (en particulier la vitamine D3) joue un rôle essentiel dans le bon fonctionnement du système immunitaire. Elle fortifie le système immunitaire, contribuant à protéger l'organisme contre les infections et à en atténuer la gravité. Pour la plupart des gens, l'alimentation et la lumière du soleil ne suffisent pas à maintenir un taux optimal de vitamine D. Cela signifie qu'une supplémentation en vitamine D est recommandée.
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Les nutriments qui peuvent avoir un impact sur l'immunité
Une supplémentation en nutriments spécifiques peut aider à se défendre contre les agents infectieux.
Avec l'âge, en particulier, la fonction immunitaire diminue sensiblement, de même que les défenses naturelles de l'organisme. Le maintien d'une réponse immunitaire saine à certaines périodes de l'année est plus difficile que d'autres, quel que soit l'âge !
C'est pourquoi vous avez besoin d'une stratégie pour rester en bonne santé, afin que vos défenses naturelles soient en pleine forme, quel que soit le jour (ou la saison) où vous vous trouvez. Les nutriments suivants peuvent aider à soutenir une réponse immunitaire saine:
- La vitamine C aide à augmenter les niveaux de cellules productrices d'anticorps (lymphocytes), stimule la fonction des neutrophiles qui repoussent les infections, et favorise l'activité des cellules NK (natural killer).
- La quercétine peut réduire les cellules immunitaires inflammatoires, diminuer les niveaux d'histamine, détendre les muscles lisses des voies respiratoires, inhiber la réplication et l'infectivité des virus responsables du rhume, et réduire les cellules sénescentes et leur signalisation pro-inflammatoire.
- La vitamine D interfère avec la réplication des virus et module la réponse immunitaire via des récepteurs sur divers types de cellules immunitaires, soutenant ainsi les défenses antimicrobiennes tout en limitant la signalisation inflammatoire.
- Le zinc est essentiel au maintien de l'intégrité du système immunitaire. Il contribue au développement et au fonctionnement normal des cellules tueuses naturelles, des lymphocytes, des neutrophiles et des macrophages.
- Probiotiques : une souche probiotique, Lactobacillus rhamnosus CRL1505, peut augmenter de manière significative les niveaux d'IgA sécrétoires - des anticorps critiques qui ciblent les envahisseurs viraux et bactériens dans les voies respiratoires supérieures - fournissant ainsi un système de sécurité contre les virus du rhume et de la grippe au sein des muqueuses.
- La lactoferrine est une protéine présente dans le lait et produite dans les larmes, la salive, le mucus et par certaines cellules immunitaires. Elle peut aider à empêcher un large éventail d'agents pathogènes de pénétrer dans les muqueuses de la cavité buccale, de la cavité nasale, des voies respiratoires et du système digestif. Cela inclut les virus qui causent le rhume.
- Ail : l'extrait d'ail vieilli a démontré de puissantes propriétés antivirales et de renforcement du système immunitaire.
- Les champignons contiennent des bêta-glucanes et d'autres composés connus pour activer des fonctions immunitaires essentielles. Les champignons shiitake, maitake et chaga aident à soutenir le système immunitaire en activant les cellules immunitaires.
- Mélatonine : en plus de protéger contre un sommeil insuffisant, qui a un impact négatif bien documenté sur la santé immunitaire, la mélatonine fournit un soutien immunitaire vital en aidant à coordonner les réponses immunitaires à une grande variété de menaces, y compris les virus. Ainsi, lorsque la production interne de mélatonine diminue avec l'âge, le système immunitaire s'en trouve affaibli. Au cours de ce processus, appelé sénescence immunitaire, les risques de maladie augmentent car le système immunitaire cesse d'éliminer correctement les anomalies. Une supplémentation en mélatonine peut donc être utile pour renforcer l'immunité.
- Sureau : la recherche clinique suggère que l'extrait de sureau, riche en polyphénols anti-inflammatoires et antioxydants, peut réduire les symptômes de la grippe et raccourcir la durée de la maladie lorsqu'il est commencé dans les 48 heures (environ 2 jours) suivant l'apparition des symptômes.
- Curcumine : De nombreuses études précliniques indiquent que la curcumine peut activer l'immunité antivirale, et elle a démontré des effets antiviraux contre une gamme de virus respiratoires. La curcumine aide également à atténuer l'inflammation associée à la réponse immunitaire à l'infection.
- La N-acétylcystéine (NAC) peut aider à inhiber l'entrée cellulaire et la réplication de certains virus respiratoires, aider à éliminer les muqueuses épaissies des voies respiratoires et supprimer la signalisation inflammatoire.
- Le sélénium : Des études précliniques ont montré que le sélénium réduisait l'infectiosité, la réplication et la virulence de plusieurs virus respiratoires.
- Réglisse : Les constituants actifs de la réglisse ont démontré des effets antiviraux contre les causes virales des infections respiratoires ainsi que d'autres virus.
- Andrographis : plusieurs essais contrôlés randomisés et deux méta-analyses ont montré que l'extrait d'Andrographis, seul et en combinaisons à base de plantes, réduisait les symptômes des infections des voies respiratoires supérieures et pouvait être particulièrement utile pour soulager la toux et les maux de gorge.
- Thé vert : Les catéchines du thé vert ont démontré des actions antivirales contre la grippe et d'autres virus respiratoires. Le thé vert peut aider à prévenir les infections respiratoires virales et peut diminuer les symptômes pseudo-grippaux en réduisant l'inflammation.
- Ginseng : Il a été démontré que les extraits de ginseng activent la réponse immunitaire antivirale tout en réduisant la réponse inflammatoire, et des essais cliniques suggèrent qu'ils pourraient réduire le risque de grippe et améliorer la réponse immunitaire au vaccin antigrippal.
- L'échinacée peut réduire l'incidence des rhumes et des jours de maladie, ainsi que le risque d'infections récurrentes.
Source: https://www.lifeextension.com
